怎么面对大脑冒出来的想法

感觉自己每天都在跟自己大脑作斗争，一直在跟大脑冒出来的想法战斗。比如这几天大脑莫名其妙的一直重复某几句歌词，我就会去想是大脑在想还是我自己在想，就觉得不应该出现这些，没有那种控制自己想法的感觉。

就很关注大脑在想些什么，关注大脑会冒出什么想法，在关注的同时我又在忙着做手上的事情，就是那种没有专注于当下的感觉。当大脑冒出来一些想法时我就很焦虑和迷茫，不知道要怎么处理，然后就会去想自己以前是什么样的状态，平时都在想些什么，做事的时候在想些什么。

就觉得自己不应该冒出来一些不是自己去想的想法，当冒出来一些想法时就会下意识问自己是否是自己的想法，还是说是大脑自己冒出来的，就会想去分辨。