怎么面对大脑冒出来的想法 感觉自己每天都在跟自己大脑作斗争，一直在跟大脑冒出来的想法战斗。比如这几天大脑莫名其妙的一直重复某几句歌词，我就会去想是大脑在想还是我自己在想，就觉得不应该出现这些，没有那种控制自己想法的感觉。 就很关注大脑在想些什么，关注大脑会冒出什么想法，在关注的同时我又在忙着做手上的事情，就是那种没有专注于当下的感觉。当大脑冒出来一些想法时我就很焦虑和迷茫，不知道要怎么处理，然后就会去想自己以前是什么样的状态，平时都在想些什么，做事的时候在想些什么。 就觉得自己不应该冒出来一些不是自己去想的想法，当冒出来一些想法时就会下意识问自己是否是自己的想法，还是说是大脑自己冒出来的，就会想去分辨。
怎么面对大脑冒出来的想法
感觉自己每天都在跟自己大脑作斗争，一直在跟大脑冒出来的想法战斗。比如这几天大脑莫名其妙的一直重复某几句歌词，我就会去想是大脑在想还是我自己在想，就觉得不应该出现这些，没有那种控制自己想法的感觉。
就很关注大脑在想些什么，关注大脑会冒出什么想法，在关注的同时我又在忙着做手上的事情，就是那种没有专注于当下的感觉。当大脑冒出来一些想法时我就很焦虑和迷茫，不知道要怎么处理，然后就会去想自己以前是什么样的状态，平时都在想些什么，做事的时候在想些什么。
就觉得自己不应该冒出来一些不是自己去想的想法，当冒出来一些想法时就会下意识问自己是否是自己的想法，还是说是大脑自己冒出来的，就会想去分辨。
你好，我是心理咨询师朱杰。
注意力放在哪里，那里会成为你当下意识缘起之处。越关注脑海里的想法（注意力放在脑海里想法上），你就会意识到这个想法占据了你的意识范围，就会觉得它占用了你的大脑空间，妨碍了你做其他事情，然后与之产生对抗，本质上是你内部两股力量相互冲撞与消耗，内耗就会出现了。
这种情况在刚开始出现的时候，你就在这里提出来求助，体现你对自己很好的关注，是一位具有较高反思能力的人。
这种情况下，要做调整的话，可以将脑力劳动用到其他方面，譬如做一些其他感兴趣的事情，做一些体力劳动，或者参与到人际交往中……这个做法是转移注意力的方法。
另一个是稳定大脑中的一个区域——杏仁核，这里可以做的方法是做正念、冥想等。这会让你大脑不过度兴奋，从而获得调整。
目前给到这两个方式，希望能够帮到你。祝福你早点恢复到常态。如果有需要，可以给我私信。