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你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸回复你的心事。 在这样的年龄之下，要承受了这些真的会很不容易！心里堵和喘不过气，是每次让你想到了什么，感受到了什么或者经历了什么才会有这样的体验吗？如果这样的情况已经持续半个月及以上，可以到你们当地医院做个检查，看看是不是身体上的原因，如果检查没有异常，可以考虑是心理的因素导致产生躯体化的反应。1、自我调节。在心里感觉到很堵，喘不过气的时候做一些其他的事情转移注意力，看看是否会好一些？通过腹腔式呼吸法放松或者冥想。2、对自己进行规划。不想上学了，你想干嘛？需要有一个清晰的计划规划。继续上学；怎么学？需要明确目标。 不知道不想上学是否跟心理堵、喘不过气相关？你提供的信息比较有限，可以点开我的头像私聊或者预约咨询，我们结合实际情况进行沟通，帮助你进行评估，及找到更好的调节的办法恢复稳定的生活状态！
13岁女生 不想上学了 有时候心里很堵 ...
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸回复你的心事。
在这样的年龄之下，要承受了这些真的会很不容易！心里堵和喘不过气，是每次让你想到了什么，感受到了什么或者经历了什么才会有这样的体验吗？如果这样的情况已经持续半个月及以上，可以到你们当地医院做个检查，看看是不是身体上的原因，如果检查没有异常，可以考虑是心理的因素导致产生躯体化的反应。1、自我调节。在心里感觉到很堵，喘不过气的时候做一些其他的事情转移注意力，看看是否会好一些？通过腹腔式呼吸法放松或者冥想。2、对自己进行规划。不想上学了，你想干嘛？需要有一个清晰的计划规划。继续上学；怎么学？需要明确目标。
不知道不想上学是否跟心理堵、喘不过气相关？你提供的信息比较有限，可以点开我的头像私聊或者预约咨询，我们结合实际情况进行沟通，帮助你进行评估，及找到更好的调节的办法恢复稳定的生活状态！