走不出被网暴的阴影 本科毕业之后（2021年），和一个关系不熟的女生结了仇，因为我喜欢在毕业后删除不熟的人，当我把她删了之后，一直不停地辱骂我，骂的很难听。我受不了她的辱骂，我就把她拉黑了，只想过好我自己的日子；可她在表白墙挂我，写小作文网暴我，败坏我名声，颠倒黑白，造谣编排，搬弄是非，挑拨离间，传的整个学校都是。 我觉得很荒谬，很无助，不知道该怎么办，并且我是在谣言已经散播很久之后，才知道的这件事。因为评论底下有很多人都在跟着节奏网暴我，而且已经毕业了，我不知道和谁求助，也不知道怎么处理谣言。我在本科圈子的名声变得很差，我原来的一些好朋友也因为我被造谣从此和我绝交，删除我微信，其他账号全网取关拉黑我。
走不出被网暴的阴影
本科毕业之后（2021年），和一个关系不熟的女生结了仇，因为我喜欢在毕业后删除不熟的人，当我把她删了之后，一直不停地辱骂我，骂的很难听。我受不了她的辱骂，我就把她拉黑了，只想过好我自己的日子；可她在表白墙挂我，写小作文网暴我，败坏我名声，颠倒黑白，造谣编排，搬弄是非，挑拨离间，传的整个学校都是。
我觉得很荒谬，很无助，不知道该怎么办，并且我是在谣言已经散播很久之后，才知道的这件事。因为评论底下有很多人都在跟着节奏网暴我，而且已经毕业了，我不知道和谁求助，也不知道怎么处理谣言。我在本科圈子的名声变得很差，我原来的一些好朋友也因为我被造谣从此和我绝交，删除我微信，其他账号全网取关拉黑我。
您好，很荣幸能回应您的困扰。
听到你经历了网暴，真的很心疼你。这一定是一段非常艰难的时光，但别担心，我们一起面对，一起走出来。
网络上的言论很多时候并不代表真实的你。那些负面评价，只是键盘背后的声音，它们并不能定义你的价值。你是独一无二的，你的价值由你自己决定。
试着给自己一些时间和空间去释放情绪。可以找个安全的地方，大声喊出来，或者写下来，把心里的痛苦都宣泄出来。也可以找朋友、家人聊聊，让他们给你支持和安慰。
可以尝试建立积极的自我认知。每天对自己说一些肯定的话，比如“我值得被爱”，“我有能力克服这个困难”。这些正面的话语，会慢慢改变你对自己的看法，让你更加自信。
适当培养一些兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。当你投入到喜欢的事情中时，你会发现，生活还有很多美好等着你去发现。
寻求专业帮助也是很重要的一步。心理咨询师可以给你更专业的建议，帮助你更好地应对网暴带来的心理创伤。
记住，你不是一个人在战斗。我们都在你身边，支持你，鼓励你。走出网暴的痛苦，需要时间，需要努力，但只要你愿意，你一定可以做到。加油！