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18女生，最近容易感觉很累，社交上焦虑别人怎么看我，我知道别人怎么看我不重要，但我还在这点上感觉焦虑
社交焦虑在很大程度上都是在担心别人对自己的评价，如果你觉得很累，可能这个对你造成乐一定影响。 更重要的是当你感觉到和别人相处有焦虑的时候，你接下来会怎么做。 很多人因为担心别人对自己的负面评价就会减少或者回避和别人交往。这样别人对自己的评价是真的还是假的就无法验证，也正是这样的回避行为会让自己的焦虑越来越严重，回避越来越多。 比较有效的方法就是暴露疗法，带着这种焦虑继续和别人交往，来验证你的想法是否正确。 当然，这并不容易。允许自己慢慢来。
18女生，最近容易感觉很累，社交上焦虑别...
18女生，最近容易感觉很累，社交上焦虑别人怎么看我，我知道别人怎么看我不重要，但我还在这点上感觉焦虑
社交焦虑在很大程度上都是在担心别人对自己的评价，如果你觉得很累，可能这个对你造成乐一定影响。
更重要的是当你感觉到和别人相处有焦虑的时候，你接下来会怎么做。
很多人因为担心别人对自己的负面评价就会减少或者回避和别人交往。这样别人对自己的评价是真的还是假的就无法验证，也正是这样的回避行为会让自己的焦虑越来越严重，回避越来越多。
比较有效的方法就是暴露疗法，带着这种焦虑继续和别人交往，来验证你的想法是否正确。
当然，这并不容易。允许自己慢慢来。