担惊受怕 的心理怎么办 很不喜欢一种 就是 因为不敢 好像别人有时让完成任务 但你却没问什么时候要用 什么时候要完成 好像这个进度不掌握在自己手里 然后突然 别人问 弄好了吗？ 这时自己是觉得 “你得提前跟我说吧 突然就要吗” 但是还是好像感觉如果没完成好 就怕被指责那样 如果自己说 “还没有 ”最怕别人回一句 那你要快点完成哦 这句话虽然不是真的发生 但是就是会很担心 很不愿意听到 就像被要求那样 好像是自己做错了 明明是同级之间 所以不愿意有不平等的感觉 这种害怕被指责 不敢 恐惧心理 怎么破 很羡慕一些人哪怕不会 也能理直气壮地说出来 不会担惊受怕 很不喜欢不平等的感觉
担惊受怕 的心理怎么办
很不喜欢一种 就是 因为不敢 好像别人有时让完成任务 但你却没问什么时候要用 什么时候要完成 好像这个进度不掌握在自己手里 然后突然 别人问 弄好了吗？ 这时自己是觉得 “你得提前跟我说吧 突然就要吗” 但是还是好像感觉如果没完成好 就怕被指责那样 如果自己说 “还没有 ”最怕别人回一句 那你要快点完成哦 这句话虽然不是真的发生 但是就是会很担心 很不愿意听到 就像被要求那样 好像是自己做错了 明明是同级之间 所以不愿意有不平等的感觉 这种害怕被指责 不敢 恐惧心理 怎么破 很羡慕一些人哪怕不会 也能理直气壮地说出来 不会担惊受怕 很不喜欢不平等的感觉
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
这种情况可以先试着调整心态，告诉自己大家是平等的。每次接到任务就主动问清楚时间要求。如果没完成被问，就直接、平静地说出自己的进度和还需要的时间，不要怕。多练习这种沟通方式，慢慢就会好起来。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。