无法在亲密关系里控制自己的情绪 自己在跟朋友相处，即便不喜欢的人也是敬而远之，从不去主动挑起矛盾，激化冲突，但在亲密关系里，特别是伴侣，有过高的要求和期待，一言不合，就很容易发泄情绪，对当下的伴侣关系总是防御姿态，总是对不确定的失控的因素，或者伴侣对自己的需求无视产生很大的负面情绪，直接发起争吵，冲突，主动挑起事端，但实际上事情都是很小的事情。对生活总是充满不满和负面能量，内心十分不足，苍白无力，又焦虑又抑郁。
无法在亲密关系里控制自己的情绪
自己在跟朋友相处，即便不喜欢的人也是敬而远之，从不去主动挑起矛盾，激化冲突，但在亲密关系里，特别是伴侣，有过高的要求和期待，一言不合，就很容易发泄情绪，对当下的伴侣关系总是防御姿态，总是对不确定的失控的因素，或者伴侣对自己的需求无视产生很大的负面情绪，直接发起争吵，冲突，主动挑起事端，但实际上事情都是很小的事情。对生活总是充满不满和负面能量，内心十分不足，苍白无力，又焦虑又抑郁。
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
能感觉到你在人际交往和亲密关系里状态不太好。在朋友相处时能保持平和很好，但在亲密关系里这样高要求、易爆发情绪确实不太利于关系发展。
或许是因为你太在乎伴侣，所以期待高，一点不如意就受不了。可这样总争吵会伤感情的呀。你得试着调整下心态，降低些期待，多换位思考，遇到问题先冷静下，别马上发火。
至于内心的焦虑抑郁情绪，要是严重的话，最好跟心理咨询师谈一谈，我们能帮你疏导情绪，让你心里好受些，也能更好地处理亲密关系。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。