我和一个朋友合租出来学习，考试，，但是他... 我和一个朋友合租出来学习，考试，两个人在一个房间，但是出来了三个月，他一个小时的书都没看过，一直在房间里刷抖音，大笑，我学习都没法学进去，我该怎么办？？？总不能让他别刷抖音吧，图书馆离这里很远，最近外面又在下雨，我不知道该上哪里学习了，我还怎么办？我好焦虑啊。
我和一个朋友合租出来学习，考试，，但是他...
我和一个朋友合租出来学习，考试，两个人在一个房间，但是出来了三个月，他一个小时的书都没看过，一直在房间里刷抖音，大笑，我学习都没法学进去，我该怎么办？？？总不能让他别刷抖音吧，图书馆离这里很远，最近外面又在下雨，我不知道该上哪里学习了，我还怎么办？我好焦虑啊。
你好我是壹点灵的心理服务者，很荣幸能回答你的问题。你和朋友出来合租本来是为了学习和考试，相互监督。相互帮助，共同进步，但是他却花很多时间玩手机，打扰到你，让你无法专注的学习，所以产生了焦虑。这个是非常能理解的。你对自己通过考试有期待，对自己有要求，现在却因为环境和客观因素无法静心。可以给你以下几个建议：
1.可否找机会和室友开诚布公的沟通，不带愤怒的表达你的需求和感受，说明这个考试对你很重要，并请对方理解，同时也表达，这也是为了对方好，两个人共同进步，一起花更多时间在学习上。如果对方做不到，可否请求对方佩戴耳机。
2.有一些耳塞子隔音效果还是不错的，可以考虑佩戴。
3.你说到图书馆很远，附近是否有咖啡厅，书店之类的，能够让你在安静的环境学习的地方。
最后，希望回答可以帮助到你，祝你考试通过。