对视恐惧症 我有很严重的视线恐惧症，只要看到人表情很不自然，怕人给我不好的评价，然后每天就是玩手机，逃避躲避视线，我现在尝试找了一份工作做了两三个月，但是这个工作对我来说改变不大，也是每天玩手机，接触人很少，我想找一个卖菜或者卖货人多的工作不知道行不行，因为那样接触人多，也顾不上玩手机了，是不是对我有帮助，但是我问三甲医院心理医生她说不用刻意去做，她让我先做简单的工作，顺其自然，不自在就不自在，然后多考虑挣钱。
对视恐惧症
我有很严重的视线恐惧症，只要看到人表情很不自然，怕人给我不好的评价，然后每天就是玩手机，逃避躲避视线，我现在尝试找了一份工作做了两三个月，但是这个工作对我来说改变不大，也是每天玩手机，接触人很少，我想找一个卖菜或者卖货人多的工作不知道行不行，因为那样接触人多，也顾不上玩手机了，是不是对我有帮助，但是我问三甲医院心理医生她说不用刻意去做，她让我先做简单的工作，顺其自然，不自在就不自在，然后多考虑挣钱。
视线恐惧症是一种社交恐惧症的表现形式，患者会因为害怕与他人对视而感到焦虑和不自在 。根据您的描述，您已经尝试了一份工作，但这份工作并没有帮助您改善视线恐惧症的症状。您考虑换一个工作环境，比如卖菜或卖货，这样的工作可以让您更多地与人接触，减少玩手机的时间 。
从搜索结果来看，视线恐惧症的治疗通常包括心理治疗和药物治疗 。心理治疗中，认知行为疗法和暴露疗法是有效的治疗手段 。认知行为疗法帮助患者改变负面的思维模式和行为习惯，而暴露疗法则是让患者逐渐适应和减少对恐惧情境的反应 。
您提到的工作改变，实际上可以看作是一种自我暴露疗法的尝试，通过增加与人接触的机会来逐步适应社交场合 。这种方法可能会对您有所帮助，因为它可以帮助您逐步习惯于与人对视和交流，从而减少恐惧和焦虑 。
然而，您也提到了三甲医院的心理医生建议您先做简单的工作，顺其自然，并多考虑挣钱 。这表明医生可能认为您需要一个更渐进的过程来适应社交环境，而不是突然将自己置于一个压力较大的工作环境中 。
综合考虑，您可以尝试找一个既能与人接触，又不会让您感到过度压力的工作。同时，您也可以考虑接受专业的心理治疗，如认知行为疗法，来帮助您改变对视线接触的恐惧和焦虑 。此外，提升自信心和自我接受也是治疗视线恐惧症的重要部分 。您可以尝试一些自我调节的方法，比如正视自己的恐惧，做一些心理调适，提升自信心 。
最后，如果可能的话，您可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为您提供更个性化的建议和治疗方案 。同时，您也可以尝试一些自我调节的方法，比如通过深呼吸、体育锻炼来缓解紧张和焦虑 。记住，治疗视线恐惧症是一个逐步的过程，需要时间和耐心