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心态崩了,感觉工作哪哪都不顺

我可能是比较社恐不太会跟人沟通,但也一直自认为很友善,乐于助人,别部门有需求,我都很配合。
结果今天才发现,才遇到一点小事,别人就在背后骂我。事情也很简单,一开始我让对方改个数据,我以为他错了,其实没错,那最后就没改。
很小一件事情对不对?的确是我搞错了,但是我平常经常帮那人处理他的急事呀,这点情分没有吗?结果就因为这件事,他后面直接发阴阳怪气的表情包怼我(表面上挑不出错处那种,就是网上的那种怼人的梗),还跟他同事骂我
我真的很难过,落差太大了,反正我自己的话,工作上哪怕生气,我都不会把对方放在一个“敌对”的视角去恶意的看待,去辱骂
不知道是不是只有我这样,感觉我同事好像就没这种烦恼呢?
而且今天突然又得知,我平级的同事工资比我高三千,我真的很震惊!工作都是一样做,凭什么,然后又觉得自己很可笑,平常领导喊不动同事的时候总会来让我干,我还一直任劳任怨,觉得自己不会来事那就多干点活呗,结果笑死,周末我在加班,人家在家玩,我拿了加班费工资还没人家高,绝了啊
太难受了

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靳怡的回答
靳怡心理咨询师

你好,很荣幸回答你的问题。可以看出你是一个对同事很好,对工作认真负责的人,你本渴望之前对同事的友善能换来他人的尊重和理解,你希望他能在你出的这一点点小“错”上,给你更多的包容和理解,但对方的反应让你很不舒服,这种落差让你感到生气和难过。同时你在工作中付出较多,却未获得相应的回报和认可,尤其是工资上的不公进一步强化了“不被重视”的感受,这种情况出现心理不平衡是很正常的呢。
同事的表现更多是反映他们的情绪或性格,不是你的问题,可以适当把工作和生活区分开或者多结交志同道合的同事,找到自己的“支持圈”。
如果工资差距影响了你的动力,可以找一个合适的机会,提前做好谈判的准备,主动向上级反馈,沟通,有些权益是需要自己争取的呢。