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感觉做什么事情都有头无尾,无法善始善终,...

小时候学琵琶,正在弹我喜欢想学的曲子,考级、比赛接踵而来,我只能放弃我自学的曲子,有些小时候想弹会的曲子,我到现在还不会。

中学的时候,午休时间按照自己的计划复习语文阅读,阅读没做完,就被老师要让改数学错题,数学没改完,化学课代表又说我化学作业不合格,我当时是不想和老师同学闹矛盾我就没有反抗,可我心里很烦满腹牢骚,我不是针对他们,而是对这件事情没做完就要做下一个事情,感到很烦。我喜欢把一件事情做完再做下一件事情,有始有终。

长大后也是这样,好几个事情搅和在一起我就很烦,国企面试没面完就要提交毕业论文开题报告,同时还要准备教资面试,感觉哪个都做不好做不精,始终没有结果,已经折磨成了抑郁症,虽然我做量表显示是无抑郁倾向,可我自己感到很折磨。

我不是和哪首曲子哪个学科哪项内容计较,我感觉就是无论什么阶段,做什么事情都不能善始善终,总是做到半截,因为别的事情所以一直没办法能完整的做完一件事情,想把一件事情有始有终做完真的这么难吗?各位朋友能支支招吗?

绘梨香  
靳怡的回答
靳怡心理咨询师

你好,可以理解你想把一件事做好,再做下一件事情的心情。你希望事情是有条不紊的进行。你渴望每件事做到最好,但在面对多任务时可能因分散精力而感到无所适从。对“无法善始善终”的痛苦,源于内心对秩序感和完成感的强烈需求与现实中被频繁打断、分心之间的困扰。这种体验可能让你感到挫败,甚至开始怀疑自己的能力或坚持力,但实际上,这并非你的能力问题,而更多与外界环境和内部管理方式有关。
同时处理多项任务,会加重心理压力,导致注意力分散和效率下降,进而加剧对自我能力的质疑。可以利用“重要-紧急矩阵”或列清单,分清事情的轻重缓急,优先处理重要且紧急的任务,避免事事兼顾。
其次,并非每件事都需要做到完美,学会在资源有限时设定合理的完成标准,有时“完成”比“完美”更重要。慢慢调整节奏,学会适应并掌控多任务环境,你会逐渐找到适合自己的方式,实现内心的平衡与满足。☺️☺️☺️