害怕生孩子怎么办 自从结婚以来，我很害怕怀孕。我在网上查看许多分娩资料描述都非常恐怖，我是一个十分怕痛的人，而且生育会让我联想像动物一样没自尊被人观看的样子。我也非常害怕产后的痛和后遗症。 当我得知自己怀孕时，心情很复杂，有一个自己的宝宝当然开心，但最近我的心情却十分低落，害怕生产和术后要承受的痛苦似乎已经超过了开心的情绪。
害怕生孩子怎么办
自从结婚以来，我很害怕怀孕。我在网上查看许多分娩资料描述都非常恐怖，我是一个十分怕痛的人，而且生育会让我联想像动物一样没自尊被人观看的样子。我也非常害怕产后的痛和后遗症。
当我得知自己怀孕时，心情很复杂，有一个自己的宝宝当然开心，但最近我的心情却十分低落，害怕生产和术后要承受的痛苦似乎已经超过了开心的情绪。
你好，看到你的描述，让我看到了一个应该因为怀孕而喜悦、自豪的准妈妈，但是由于害怕生产和痛苦，怕被人围观而陷入了纠结、忐忑的低落的情绪中，让人担心。
其实，很多准妈妈也像你一样，都有这样的想法，不是自己独有的。现在网上确实很多镜头对分娩的描述让人感到不舒服。
首先，咱们可不可以从网上找些专业的、权威的生育科普资料，其实恐惧有时候源于缺乏科学的认知。当我们全面了解了分娩过程后，恐惧的思维会被科学思维取代。
例如了宫缩的规律，宫口打开的过程，就会对即将到来的生产，有理性的认识，就会减少恐惧。
第二，可以转移注意力，可以把对分娩的恐惧转移到别的地方，如，听听音乐，看看喜剧电影，多想一想开心的事情，想想可爱宝宝的样子，想象把宝宝抱在手里的快乐，这种对生命的期待也能分散注意力。
第三，按照医嘱定期做好各项检查，有助于减少恐惧。
希望对你有所帮助，谢谢