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特别感谢您对平台的信任，体会到了您的真诚，愿意把自己的内心困惑敞开，寻找一个有效的路径厘清内心困惑。我感受到在你的内心里那时有一个对很多外在关系 的在乎，同时你一直尝试着在努力 让自己平静下来，您为此 付出了很多，你在为这个改善做了很多努力。尽管你遇到了生活中的挑战麻烦，你仍然愿意来到这里我和一起讨论 通过您的提问，我尝试着理解您的愿望 希望自己平静下了 1.您可以运用正念的方式让自己平静下来，深呼吸，让自己的关注点放在呼吸上。 2.从负性情绪沉溺中抽离出来，放下灾难化的想法 3.接纳外在的发生，接纳允许有限的自己，在这个有限的环境，有限的自己在那个当下选择了有限中的最好方式应对。 如果您希望更加深入的探索和成长，可以私聊我，咱们一起面对，找到内在的资源和力量，帮助自己更好的成长。
每天都心慌，胡思乱想。
特别感谢您对平台的信任，体会到了您的真诚，愿意把自己的内心困惑敞开，寻找一个有效的路径厘清内心困惑。我感受到在你的内心里那时有一个对很多外在关系 的在乎，同时你一直尝试着在努力 让自己平静下来，您为此 付出了很多，你在为这个改善做了很多努力。尽管你遇到了生活中的挑战麻烦，你仍然愿意来到这里我和一起讨论
通过您的提问，我尝试着理解您的愿望
希望自己平静下了
1.您可以运用正念的方式让自己平静下来，深呼吸，让自己的关注点放在呼吸上。
2.从负性情绪沉溺中抽离出来，放下灾难化的想法
3.接纳外在的发生，接纳允许有限的自己，在这个有限的环境，有限的自己在那个当下选择了有限中的最好方式应对。
如果您希望更加深入的探索和成长，可以私聊我，咱们一起面对，找到内在的资源和力量，帮助自己更好的成长。