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总是不想上班,导致频繁请假/迟到怎么办

我们公司管理还算宽松,因为人多领导也管不过来,早上晚来一两个小时请假就可以了,只要把工作做完也不会说什么。
但是我越来越夸张,一个月基本上有十几次早上都得请假,就是每周两三次这样子,太频繁了导致我都不好意思跟领导说,都是只跟部门里的助理打个招呼,说我早上请假了,有事电话联系我
像我今天早上起晚了,跟助理说了请假一个半小时,那我这会就应该到公司了,可是我其实现在才刚起床……也没啥事,就坐床上刷手机呢。
明知道这样不好,可就是不想去公司,不知道什么心理,我待会还想洗个头洗个澡,估计下午才能到公司了
哎,虽然管理松,但是感觉我这样太频繁,肯定会被注意到,以后要被说甚至扣绩效的,我甚至现在焦虑的在这边发求助,也不愿意抓紧时间洗漱去上班,怎么办呀

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李艳利的回答
李艳利心理咨询师

虽然上班迟到频繁,但是没有影响到你的工作效率,也没有被扣绩效,领导也是睁一眼闭一眼。可能很多人都想要这样的状态,但是很难达到。
你对自己有要求,不想让自己总在这样的状态里,但似乎没有十分明确的目标让你去努力。
如果有时间需要规划一下,如果这样的状态持续会不会影响你的工作。比如,如果最坏结果的可能性被辞掉,你能怎么应对?有了应对的方式就会有地方使不会过于焦虑
如果现在的时间充裕,也可以做一些自己觉得好玩的、有价值的或感兴趣的事情。