该怎样改变自己这种心态 小时候的成绩不是很好，每次亲戚聚餐问起成绩的时候都会感到很羞耻，后面初高中成绩慢慢上来了，但“比较”的心态一直存在，每次听到父母说某个同学成绩怎样怎样，都会让我潜意识里觉得他对我的现状不满意（即使事后父母说他们并没那种意思），后面这种比较心态一直延续到了大学，现在只要父母提一句某个同学或者某个亲戚家孩子考上了哪个学校，我就会破防，那种比不上的感觉又会涌上来，我知道世界上优秀的人很多，比较是永远比不完的，但我还是无法摆脱这种感觉，而且现在感觉更严重了，他已经延伸到我的友情方面了，该怎样改变这种心态呢？??
该怎样改变自己这种心态
小时候的成绩不是很好，每次亲戚聚餐问起成绩的时候都会感到很羞耻，后面初高中成绩慢慢上来了，但“比较”的心态一直存在，每次听到父母说某个同学成绩怎样怎样，都会让我潜意识里觉得他对我的现状不满意（即使事后父母说他们并没那种意思），后面这种比较心态一直延续到了大学，现在只要父母提一句某个同学或者某个亲戚家孩子考上了哪个学校，我就会破防，那种比不上的感觉又会涌上来，我知道世界上优秀的人很多，比较是永远比不完的，但我还是无法摆脱这种感觉，而且现在感觉更严重了，他已经延伸到我的友情方面了，该怎样改变这种心态呢？??
在你小时候的经历当中形成了一个核心的自我，就是我不好。而且非常敏感，容易在别人的话语当中捕捉到消极的东西，进而你的核心信念又被加强。如此这般被一直加强，所以到现在你好像陷入到其中。
目前受到的影响可能不只是别人提成绩，只要是别人说话，可能你都能感觉到字对自己的贬低，导致现在影响到了不只是家人，还有友情，可能以后也会影响到你的爱情和亲子关系。
你目前的状态已经有泛化，可能很难自己去改变，因为你这样的状态已经形成模式，也就是成为自己行为方式的一部分了，可能需要求助咨询师来帮你一起去做一些调整。