报复回去后，仍然活在创伤反应里，怎么办 我从小是留守儿童，老家没有什么同龄女孩子。以至于七八岁时候跟几个同龄男孩，一起和比我们大七八岁的男生玩童年性游戏，他们几个大的脱光压我们几个人身上，后来一直没有任何印象。 直到初中我突然想起来这件事情，觉得自己受了侮辱和侵犯，十分自卑，天天有被欺负侵犯的感觉。 有问过其他同龄伙伴，他们觉得当时不懂事随便玩玩的，就没放心上，也没当做一种侵犯。 但是我好多年了都没走出来，我还报复了回去，但是我的脑海里只有对方伤害我的感觉，到底是什么原因让我这样？我是一个自尊心好胜心很强的人，但是我报复回去了，却感受不到事情已经被解决，而是仍然活在对方给我侵犯侮辱的感受里边。 我大概是高中报复回去的，所以初中到高中这几年，我已经有很强的创伤障碍了，无法集中注意力，无法自信，有行尸走肉一样的解离感。 问题就是高中报复回去后，到现在，这个事情还在影响我，我只有很强的对方伤害侮辱我的感觉，想问一下热心的专业老师，我到底是怎么了，我怎么样能慢慢走出来不受影响？
报复回去后，仍然活在创伤反应里，怎么办
我从小是留守儿童，老家没有什么同龄女孩子。以至于七八岁时候跟几个同龄男孩，一起和比我们大七八岁的男生玩童年性游戏，他们几个大的脱光压我们几个人身上，后来一直没有任何印象。
直到初中我突然想起来这件事情，觉得自己受了侮辱和侵犯，十分自卑，天天有被欺负侵犯的感觉。
有问过其他同龄伙伴，他们觉得当时不懂事随便玩玩的，就没放心上，也没当做一种侵犯。
但是我好多年了都没走出来，我还报复了回去，但是我的脑海里只有对方伤害我的感觉，到底是什么原因让我这样？我是一个自尊心好胜心很强的人，但是我报复回去了，却感受不到事情已经被解决，而是仍然活在对方给我侵犯侮辱的感受里边。
我大概是高中报复回去的，所以初中到高中这几年，我已经有很强的创伤障碍了，无法集中注意力，无法自信，有行尸走肉一样的解离感。
问题就是高中报复回去后，到现在，这个事情还在影响我，我只有很强的对方伤害侮辱我的感觉，想问一下热心的专业老师，我到底是怎么了，我怎么样能慢慢走出来不受影响？
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
你现在这种情况是很典型的童年创伤后遗症。你会一直被这种伤害和侮辱的感觉困扰，是因为当初的经历对你的心理造成了非常深刻的伤害。
从心理学角度来说，童年时期的性相关经历会给个体的自我认知、安全感和价值观带来巨大冲击。你有很强的自尊心和好胜心，这可能使得你对这种侵犯更加敏感，而且报复行为往往并不能真正地治愈创伤。因为创伤后的情绪反应是复杂的，不是通过简单的“以牙还牙”就能消除。
要慢慢走出来，首先要接纳自己的情绪。你所感受到的伤害、自卑等情绪都是正常的反应，不要去压抑它们。当这些情绪出现时，试着给自己一些时间和空间来处理。
寻求专业心理咨询是一个非常好的途径。心理咨询师可以通过专业的方法，来帮助你处理创伤记忆。这种疗法可以减轻与创伤相关的负面情绪，改变记忆的情感色彩。
你还可以试着进行自我疗愈。比如练习放松技巧，当你被伤害的感觉淹没时，找一个安静的地方坐下或躺下，深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，将注意力集中在呼吸上，让自己的身体和情绪慢慢平静下来。
另外，培养积极的自我对话也很重要。当脑海中出现对方伤害你的画面和感觉时，对自己说“我已经长大了，我有能力保护自己，过去的事情不能定义我”之类的话语，通过不断地重复强化，来改变自己的思维模式。