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因为长时间失眠，变得焦虑导致一到晚上就紧张，担心睡不着，越担心睡不着就真睡不着，应该怎么缓解
长时间失眠是让人很痛苦的事，再加上你担心失眠这件事会增加焦虑，让你更难入睡。 不知道你有没有去医院看，看医生怎么说。如果没有最好去医院看一下。 如果没有生理原因，那可能就是精神上的。就需要知道你为什么会失眠，当时发生了什么，这样失眠多久了，以及你失眠对现实生活造成的影响，以及你做了什么导致失眠得以维持等等。 是失眠导致焦虑，还是焦虑导致失眠，还是两者已经形成了循环作用。 所以你可能需要找专业的老师陪你一起梳理一下。
失眠焦虑，担心睡不好
因为长时间失眠，变得焦虑导致一到晚上就紧张，担心睡不着，越担心睡不着就真睡不着，应该怎么缓解
长时间失眠是让人很痛苦的事，再加上你担心失眠这件事会增加焦虑，让你更难入睡。
不知道你有没有去医院看，看医生怎么说。如果没有最好去医院看一下。
如果没有生理原因，那可能就是精神上的。就需要知道你为什么会失眠，当时发生了什么，这样失眠多久了，以及你失眠对现实生活造成的影响，以及你做了什么导致失眠得以维持等等。
是失眠导致焦虑，还是焦虑导致失眠，还是两者已经形成了循环作用。
所以你可能需要找专业的老师陪你一起梳理一下。