失恋后创伤 失恋了，被渣男伤害了，被他冷暴力，本来我也没多喜欢他，但是他断崖式分手，我就突然对他疯狂上头不甘心舍不得，一直忘不了了，我一直挽回，他就不回头，导致我慢性抑郁，我现在自我评价很低，长期失眠焦虑，请老师们开导一下我应该怎么办
失恋后创伤
失恋了，被渣男伤害了，被他冷暴力，本来我也没多喜欢他，但是他断崖式分手，我就突然对他疯狂上头不甘心舍不得，一直忘不了了，我一直挽回，他就不回头，导致我慢性抑郁，我现在自我评价很低，长期失眠焦虑，请老师们开导一下我应该怎么办
你的描述的信息较少，我们只能笼统的说一下，看能否供你参考吧。
一、你并不像你说的“本来也没多喜欢他”那样，你其实还挺钟意他的。其一是如果你不钟意他，就不会跟他交往。其二是如果你不钟意他，现在分手了就不会那么舍不得。你可以觉察一下，为什么在跟他们在一起的时候，你为什么会觉得不怎么喜欢他呢？就是拥有时不懂珍惜，失去了才追悔莫及么？
这里还有两个可能。其一，你不怎么喜欢他，但是他对你一直还挺好的，现在分开了，对他你似有些愧疚之意。其二，有个人一直对你挺好的，现在分手突然没有人对你这么好了，你一时适应不了，既不习惯又很自责。
二、不管你们的关系现在如何，毕竟你们在一起过，应该有过一些美好的体验，如今感情和关系成为过去了，你必然有伤心难过的感受，这是顺理成章的。如果一点也不难受，那岂不说明以往的美好从来没有存在过一样吗。
三、综合来看，你应该有很多情绪的：愧疚、自责、遗憾、伤心、难过、悲愤、懊恼、后悔等等。你需要去意识到自己的这些情绪，把它们表达出来，你可以一个人直接表达，就是找个没人的地方自己跟自己说“我很愧疚、我很自责、我很难过......”。当然，你也可以找朋友去牢骚和吐槽。不然，这些情绪压抑在心中，定然是会影响你的身心健康的了。
祝欢喜。