控制不住老去在意不认识的人的语言攻击怎么... 18年双相，这两年已经很稳定没什么波澜，今天一个人去玩游戏，以前是朋友陪着，对游戏有些疑惑就拍了视频发游戏交流群里问，然后被说“挂人”，因为地域的原因这边是不让这样拍的，我不知道，然后被拍的其中一个人在现场，然后在群里一直对我输出攻击性的语言，另一个是他朋友更是一直说我，我觉得是误会我就单独找了他们说，我说在其他群这样是正常的，大家都很乐意回答交流，我不知道这里不可以，然后直接被怼“他们没素质你也没素质吗”，我觉得很委屈，然后想直接找现场那个人沟通，对方不仅拒绝，我说你就这么没素质骂别人吗，他说我就是没素质，我当场气的一直发抖，直接拖了游戏机厅的的凳子想砸他，被他们两其中一个的女朋友小姐姐制止沟通了，然后其中一个人也知道是误会，我们双方都向对方道歉了，我以为事到这里结束了，当时我还在不停的哭，然后现场另一个人不仅没道歉还跟他朋友说，我直接被输出了一大堆攻击性语音后被拉黑，我又开始发抖，后面小姐姐一直好心劝我，我很抱歉我当时还是控制不住情绪，再后来我朋友报了警并且来找我，警察觉得没有打人就回去了，我现在一直在想如果我当时拿椅子砸他就好了，我一直后悔的是这件事，我觉得我也病态了，不知道为什么这次就是克制不住，我觉得叫警察来也好丢人，但是我没办法平息自己的情绪，不止这次，以前遇到类似的事情我也控制不住，但是事情没这么严重，我该怎么做才能对这种讨厌但又不认识的人释怀？
控制不住老去在意不认识的人的语言攻击怎么...
18年双相，这两年已经很稳定没什么波澜，今天一个人去玩游戏，以前是朋友陪着，对游戏有些疑惑就拍了视频发游戏交流群里问，然后被说“挂人”，因为地域的原因这边是不让这样拍的，我不知道，然后被拍的其中一个人在现场，然后在群里一直对我输出攻击性的语言，另一个是他朋友更是一直说我，我觉得是误会我就单独找了他们说，我说在其他群这样是正常的，大家都很乐意回答交流，我不知道这里不可以，然后直接被怼“他们没素质你也没素质吗”，我觉得很委屈，然后想直接找现场那个人沟通，对方不仅拒绝，我说你就这么没素质骂别人吗，他说我就是没素质，我当场气的一直发抖，直接拖了游戏机厅的的凳子想砸他，被他们两其中一个的女朋友小姐姐制止沟通了，然后其中一个人也知道是误会，我们双方都向对方道歉了，我以为事到这里结束了，当时我还在不停的哭，然后现场另一个人不仅没道歉还跟他朋友说，我直接被输出了一大堆攻击性语音后被拉黑，我又开始发抖，后面小姐姐一直好心劝我，我很抱歉我当时还是控制不住情绪，再后来我朋友报了警并且来找我，警察觉得没有打人就回去了，我现在一直在想如果我当时拿椅子砸他就好了，我一直后悔的是这件事，我觉得我也病态了，不知道为什么这次就是克制不住，我觉得叫警察来也好丢人，但是我没办法平息自己的情绪，不止这次，以前遇到类似的事情我也控制不住，但是事情没这么严重，我该怎么做才能对这种讨厌但又不认识的人释怀？
你遇到这样的情况情绪失控是完全可以理解的，尤其是你本身有双相情感障碍的经历。当被人误解和攻击时，这种愤怒的情绪会很难抑制。
首先，你要知道你已经在努力控制自己了，这一点很重要。当遇到这种让你生气的情况，你可以试试离开现场，找个安静的地方深呼吸，从1数到10，让自己先冷静一下。每次情绪上来的时候，就提醒自己“先冷静，别冲动”。
如果这些情绪一直困扰你，你可以和心理咨询师讲讲这件事，我们能给你更专业的建议，帮助你找到更好的应对方法。也可以把这些情绪写在日记里，这也是一种宣泄的方式。你还可以尝试转移注意力，比如去做一些自己喜欢的事情，看电影、听音乐之类的，让自己从这些不好的情绪中解脱出来。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。