一想到长得不好看吃饭都吃不下 有时候一想到就难过，哭很久，把自己关起来。看整容视频看一整天，也下不了勇气去整；去旅游也慢慢没兴趣了因为反正拍出来的照片也不好看。挺喜欢画画和唱歌弹琴收集漂亮的衣服的，至少审美这东西可以练，但是一想到自己硬件差劲，这些爱好也都提不起任何心情了。怎么拍都拍不出人家的照片的效果。很难过，饭都吃不下了，也没有动力和身边的人相处，回避他们的关心。感觉有些影响到自己生活了，请问我可以怎样好起来呢。
一想到长得不好看吃饭都吃不下
有时候一想到就难过，哭很久，把自己关起来。看整容视频看一整天，也下不了勇气去整；去旅游也慢慢没兴趣了因为反正拍出来的照片也不好看。挺喜欢画画和唱歌弹琴收集漂亮的衣服的，至少审美这东西可以练，但是一想到自己硬件差劲，这些爱好也都提不起任何心情了。怎么拍都拍不出人家的照片的效果。很难过，饭都吃不下了，也没有动力和身边的人相处，回避他们的关心。感觉有些影响到自己生活了，请问我可以怎样好起来呢。
你现在这种情绪状态很让人心疼呢。首先，你要试着改变对自己的看法。你有那么多爱好，画画、唱歌、弹琴、收集漂亮衣服，这些爱好都说明你是一个很有情趣的人。
关于容貌焦虑，其实大多数人在照片里都没有在现实生活中好看，照片会受到光线、角度、表情等多种因素的影响。而且美是多元的，不是只有一种标准。
你可以先从一些小的改变做起，比如尝试不同的妆容或者发型来提升自信。如果实在很难自己调整情绪，可以考虑找心理咨询师寻求专业的帮助。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。