欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
怎么才能学会控制啊，控制自己的情绪，控制自己的行为，有时候知道什么不能做什么少做但就是控制不住自己，烦烦烦
有觉察就有改变的动力。当你意识到情绪和行为需要调整而又控制不住自己时，不妨做个深呼吸，让自己冷静下来，这样可以给到自己一个思考机会。
学会控制
怎么才能学会控制啊，控制自己的情绪，控制自己的行为，有时候知道什么不能做什么少做但就是控制不住自己，烦烦烦
有觉察就有改变的动力。当你意识到情绪和行为需要调整而又控制不住自己时，不妨做个深呼吸，让自己冷静下来，这样可以给到自己一个思考机会。