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有你瞧不起自己或者瞧不起别人的情况出现，多数是曾经你被抚养人瞧不起或者被批评，导致你有这样的被人看不起的感受。 而你又认同了抚养人的这种方式，所以你也会用同样的方式来对待别人。 你现在能认识到你自己有一个这样的方式是很好的开始。看到既疗愈。具体需要慢慢来修正，如果觉得自己有点困难，可以和咨询师一起去做。 那现在当务之急可能是不能专注于眼前的事。如果你感觉到自己又去评价自己或别人就先从这里跳出来告诉自己，我知道我有这个问题，我会慢慢地改正，但现在我要专注于…………（比如学习工作） 这样呢，可以让你先聚焦于眼前的事情，不必为沉浸于评价之中无法自拔而影响了当下。
为什么总是敏感别人瞧不起自己或者自己会瞧...
有你瞧不起自己或者瞧不起别人的情况出现，多数是曾经你被抚养人瞧不起或者被批评，导致你有这样的被人看不起的感受。
而你又认同了抚养人的这种方式，所以你也会用同样的方式来对待别人。
你现在能认识到你自己有一个这样的方式是很好的开始。看到既疗愈。具体需要慢慢来修正，如果觉得自己有点困难，可以和咨询师一起去做。
那现在当务之急可能是不能专注于眼前的事。如果你感觉到自己又去评价自己或别人就先从这里跳出来告诉自己，我知道我有这个问题，我会慢慢地改正，但现在我要专注于…………（比如学习工作）
这样呢，可以让你先聚焦于眼前的事情，不必为沉浸于评价之中无法自拔而影响了当下。