特别嗜睡是什么原因？是不是精神出问题了？... 23岁女，大四在家，从3月中旬辞职回家，已经在家待了将近一个多月，每天早上睡到9点多，晚上得熬夜到12点以后才能睡着。刚开始在家呆着休息，还总觉得心里很焦虑，不敢放轻松。后面就慢慢适应了。但是最近不知道为什么变得特别嗜睡。比如早上9点多快10点才起床。到了中午1点多就又有点瞌睡。感觉脑子昏昏沉沉的，什么也不想干，该写的论文也迟迟没有修改，总是攒不起来劲儿，思绪也很混乱。大一大二的时候，就确诊过抑郁症和焦虑症，中间断断续续吃过几个月的药，后面感觉没有那么严重了，就没再吃了。现在待在家觉得没有压力了，但是最近的状态感觉不知道是不是又加重了，也不知道是在家太闲了闲的，总之最近就是感觉特别的颓废，想攒劲也攒不起来，自己写过很多次小计划和目标，但就是没有劲去实现，企图刷一些励志视频，有时候强制开机，但结果也很不理想，学习视频看几下就坚持不下去了。夜里还总是很害怕，不敢关灯睡，心里面总是有些很恐怖的念头，比如白天刷视频刷到的一些悬疑视频，想到就不敢睡。而且必须到凌晨一两点，才能入睡，睡眠质量就一般有时候做梦，大部分时间都是浅睡眠，深睡眠断断续续的，每次能有十几分钟。之前睡觉还总是魇到。不知道是不是自己颓废太久了，该主动改变自己做点什么，还是自己的病又加重了。有时候感觉自己是不是废了，但又不甘心自己是废了，然后提起劲，又提不起来，就感觉自己有点不在状况，像以前的事，现在为什么就没有劲，以前学习也很按部就班，该完成的每个阶段也都会认真去做，没有过像现在这样，不成样子，感觉不知道哪个是真的我，是曾经特别努力，始终保持上进，生怕自己被淘汰的那个是我，还是现在好吃懒做，得过且过的是我，可能都是吧，但我为何现在跟之前相差这么多，人的性格真的会变得这么大吗？我该怎么重回正轨，不让自己变成行尸走肉？
特别嗜睡是什么原因？是不是精神出问题了？...
23岁女，大四在家，从3月中旬辞职回家，已经在家待了将近一个多月，每天早上睡到9点多，晚上得熬夜到12点以后才能睡着。刚开始在家呆着休息，还总觉得心里很焦虑，不敢放轻松。后面就慢慢适应了。但是最近不知道为什么变得特别嗜睡。比如早上9点多快10点才起床。到了中午1点多就又有点瞌睡。感觉脑子昏昏沉沉的，什么也不想干，该写的论文也迟迟没有修改，总是攒不起来劲儿，思绪也很混乱。大一大二的时候，就确诊过抑郁症和焦虑症，中间断断续续吃过几个月的药，后面感觉没有那么严重了，就没再吃了。现在待在家觉得没有压力了，但是最近的状态感觉不知道是不是又加重了，也不知道是在家太闲了闲的，总之最近就是感觉特别的颓废，想攒劲也攒不起来，自己写过很多次小计划和目标，但就是没有劲去实现，企图刷一些励志视频，有时候强制开机，但结果也很不理想，学习视频看几下就坚持不下去了。夜里还总是很害怕，不敢关灯睡，心里面总是有些很恐怖的念头，比如白天刷视频刷到的一些悬疑视频，想到就不敢睡。而且必须到凌晨一两点，才能入睡，睡眠质量就一般有时候做梦，大部分时间都是浅睡眠，深睡眠断断续续的，每次能有十几分钟。之前睡觉还总是魇到。不知道是不是自己颓废太久了，该主动改变自己做点什么，还是自己的病又加重了。有时候感觉自己是不是废了，但又不甘心自己是废了，然后提起劲，又提不起来，就感觉自己有点不在状况，像以前的事，现在为什么就没有劲，以前学习也很按部就班，该完成的每个阶段也都会认真去做，没有过像现在这样，不成样子，感觉不知道哪个是真的我，是曾经特别努力，始终保持上进，生怕自己被淘汰的那个是我，还是现在好吃懒做，得过且过的是我，可能都是吧，但我为何现在跟之前相差这么多，人的性格真的会变得这么大吗？我该怎么重回正轨，不让自己变成行尸走肉？
你目前正处在非常痛苦、挣扎、迷茫的阶段，很想回到以前积极面对生活的自己，可靠自己又提不起能量，每天都在痛苦的挣扎，甚至产生了自我怀疑。我想对你说别急，慢慢来，可以先从调整作息时间开始，哪怕每天一点点进步，积累起来就是一大步；然后试着白天走出家门做一些户外运动，与外界多一些接触交流。可以每天将自己的进步和感受记录下来，同时感谢自己对自己的关照。也可以找专业的心理咨询师获得帮助，希望以上内容可以帮助到正在经历痛苦的你。