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同学你好，可以理解成绩波动的确会带给你焦虑，适度的焦虑是进步的动力。但是过度焦虑就会影响行动啦。 可以试着接纳自己目前的处境，对他人的评价很敏感，有可能和一直以来身边人的评价模式有关。可以和老师或者家长聊聊，解开心结。 想要提高成绩可以分解学习目标，逐步改善，就像一次喝一升水很困难，喝两百毫升比较容易做到。还要劳逸结合，避免对学习产生抵触、回避和拖延心理。 最重要的是将学习当做自己需要的事情，而不是做给别人看的事情，你会更主动快乐的学习，会少一些压力。 有了少许进步也要记得肯定自己奖励自己哦！ 我是倾听师嘉芝，有什么问题我们可以继续讨论哈，祝你学习愉快，超越自己的焦虑哦。
成绩下滑对别人态度很敏感，每天被动听着老...
同学你好，可以理解成绩波动的确会带给你焦虑，适度的焦虑是进步的动力。但是过度焦虑就会影响行动啦。
可以试着接纳自己目前的处境，对他人的评价很敏感，有可能和一直以来身边人的评价模式有关。可以和老师或者家长聊聊，解开心结。
想要提高成绩可以分解学习目标，逐步改善，就像一次喝一升水很困难，喝两百毫升比较容易做到。还要劳逸结合，避免对学习产生抵触、回避和拖延心理。
最重要的是将学习当做自己需要的事情，而不是做给别人看的事情，你会更主动快乐的学习，会少一些压力。
有了少许进步也要记得肯定自己奖励自己哦！
我是倾听师嘉芝，有什么问题我们可以继续讨论哈，祝你学习愉快，超越自己的焦虑哦。