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你好，好专业的提问呀，看起来你对自我探索也充满了兴趣。 超我特别强，那一定是一个很有道德感，自我要求很高的人，我猜想做一个这样的人可能不会很放松，内在被一个“监工”看着、批判着，也许可以尝试着把这个监工替换成一个很包容的角色呢。我想表达的是，也许在你的成长过程中，内化了一个严厉的重要他人，可能你需要寻找一个相对包容的内在客体。 另外，也许做一个有道德的人是你对自己的要求，那么每个人都有的各种欲望，小小的“坏”都去哪里了呢？你是否把这部分分离出去了？试着做一个更“真实”的人，接纳自己的“坏”呢？
超我特别强的人，该如何平衡本我与超我之间...
你好，好专业的提问呀，看起来你对自我探索也充满了兴趣。
超我特别强，那一定是一个很有道德感，自我要求很高的人，我猜想做一个这样的人可能不会很放松，内在被一个“监工”看着、批判着，也许可以尝试着把这个监工替换成一个很包容的角色呢。我想表达的是，也许在你的成长过程中，内化了一个严厉的重要他人，可能你需要寻找一个相对包容的内在客体。
另外，也许做一个有道德的人是你对自己的要求，那么每个人都有的各种欲望，小小的“坏”都去哪里了呢？你是否把这部分分离出去了？试着做一个更“真实”的人，接纳自己的“坏”呢？