社交问题就好像会触发一种防御系统害怕别人... 我害怕社交 现在已经工作了 但只要跟别人接触 就好像会触发一种防御系统 害怕别人看到自己不好的状态 于是总是用冷漠、淡人的人设来伪装 但还是觉得其实别人能看到我的不安感 除非我能确定对方是能接纳我，或者不会随意评判我的，又或者我们的地位不等（我在高位，如对学生）才会放松一些 这是为什么？又该怎么办呢
社交问题就好像会触发一种防御系统害怕别人...
我害怕社交
现在已经工作了
但只要跟别人接触
就好像会触发一种防御系统
害怕别人看到自己不好的状态
于是总是用冷漠、淡人的人设来伪装
但还是觉得其实别人能看到我的不安感
除非我能确定对方是能接纳我，或者不会随意评判我的，又或者我们的地位不等（我在高位，如对学生）才会放松一些
这是为什么？又该怎么办呢
在与人交往的过程当中，你觉得别人非常关注你，别人会看到你的不安与局促，会对你的对协作出评价，所以你会回避或者减少与人交往，从而影响了自己的社会交往，如果严重可能还会影响到你的工作和生活。
好在你在了解这个人的情况下，或者是自己是上位的情况下，你不会有类似的感受，这是积极的一面。
如果是这样的话，你需要去做暴露，在某一个具体的场景下检验是否真的有人关注到你是否真的有人会评价你，这个叫具体的行为实验。
只有你自己证实并没有那么多人去关注你，评价你的时候你才能放下戒备。
你可以先自己尝试一下，看看是否有效，如果自己很难做到可以找咨询师陪你一起。
你今天能在这里提出问题求助，给你一个大大的赞！你还是很有力量的！