社交问题就好像会触发一种防御系统害怕别人... 我害怕社交 现在已经工作了 但只要跟别人接触 就好像会触发一种防御系统 害怕别人看到自己不好的状态 于是总是用冷漠、淡人的人设来伪装 但还是觉得其实别人能看到我的不安感 除非我能确定对方是能接纳我，或者不会随意评判我的，又或者我们的地位不等（我在高位，如对学生）才会放松一些 这是为什么？又该怎么办呢
社交问题就好像会触发一种防御系统害怕别人...
我害怕社交
现在已经工作了
但只要跟别人接触
就好像会触发一种防御系统
害怕别人看到自己不好的状态
于是总是用冷漠、淡人的人设来伪装
但还是觉得其实别人能看到我的不安感
除非我能确定对方是能接纳我，或者不会随意评判我的，又或者我们的地位不等（我在高位，如对学生）才会放松一些
这是为什么？又该怎么办呢
能理解你在社交中那种如履薄冰的感受，那种时刻担心暴露自己“不够好”的焦虑，像有一双无形的手紧紧揪着心脏。那种需要穿上冷漠淡然的外壳才能勉强应对人群的疲惫，我都能感受到那份沉重。你的防御不是软弱，而是长久以来保护自己不被伤害的智慧在低语。请相信，这份觉察本身就是一种力量，它代表着你内心深处的自我正在呼唤改变与成长。