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憋屈又难受还麻木
你好，勇敢的写出自己的感受，就是希望自己好起来做的第一步。请相信：混乱不是你的错，麻木是心灵在高压下的自我保护，你此刻的感受是完全真实且值得被认真对待的。以下分享几个方法，希望对你有用。 1、暂停继续负性思考，练习深呼吸，回到当下。 2、等待情绪稳定，记录下自己的脑子里的想法。最好设定一个时间5-10分钟。 3、自我关怀，找到让自己开心，放松的事情。 最后想对你说：在觉得自己很糟糕的时刻，往往最需要给自己慈悲。 当内心那个批判的声音嘶吼着“你糟透了”，请试着触摸自己的手臂，像安抚受惊的孩子那样低语：“我知道你很痛苦，这不是你的错，我在这里陪你。” 这份自我不弃的温柔，终将成为穿透混乱迷雾的光。 PS：情绪需要宣泄，也需要被倾听，你不是独行的人，总有人愿意在黑暗中承接你的声音。祝福。
如果觉得自己特别混乱和崩溃的时候如何理清...
憋屈又难受还麻木
你好，勇敢的写出自己的感受，就是希望自己好起来做的第一步。请相信：混乱不是你的错，麻木是心灵在高压下的自我保护，你此刻的感受是完全真实且值得被认真对待的。以下分享几个方法，希望对你有用。
1、暂停继续负性思考，练习深呼吸，回到当下。
2、等待情绪稳定，记录下自己的脑子里的想法。最好设定一个时间5-10分钟。
3、自我关怀，找到让自己开心，放松的事情。
最后想对你说：在觉得自己很糟糕的时刻，往往最需要给自己慈悲。 当内心那个批判的声音嘶吼着“你糟透了”，请试着触摸自己的手臂，像安抚受惊的孩子那样低语：“我知道你很痛苦，这不是你的错，我在这里陪你。” 这份自我不弃的温柔，终将成为穿透混乱迷雾的光。
PS：情绪需要宣泄，也需要被倾听，你不是独行的人，总有人愿意在黑暗中承接你的声音。祝福。