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最近这几个星期感觉自己不太对劲，很害怕是抑郁发作了，干什么都感觉不开心，感觉兴趣变少了，而且想法很悲观，然后就是对自我评价低，我该怎么办
你好，从你的描述中，能看出你对自我心理状态有比较好的觉察。同时也能理解对自己状态的担心。不知道你以前是否出现过这样的状态，如果尝试自我调整失败，建议可以考虑寻求专业人员的帮助，如果状态严重，就需要去专业医院诊断治疗。
最近感觉心情很差
最近这几个星期感觉自己不太对劲，很害怕是抑郁发作了，干什么都感觉不开心，感觉兴趣变少了，而且想法很悲观，然后就是对自我评价低，我该怎么办
你好，从你的描述中，能看出你对自我心理状态有比较好的觉察。同时也能理解对自己状态的担心。不知道你以前是否出现过这样的状态，如果尝试自我调整失败，建议可以考虑寻求专业人员的帮助，如果状态严重，就需要去专业医院诊断治疗。