关系修复期难题 曾经亲密的朋友，后来经历了拉黑删除，当年的事彼此各有难处，现在两个人都在积极的修复关系。 理智上我能观察到她确实改变很大，但情感上我总觉得他的改变很不熟悉，反而让我害怕。我会怀疑这种改变是不是真实的，会担心有一天他又抛下我，即使没有任何事实依据，有时也会退缩。我明白信任的建立是双向的。但有时会忍不住的想要翻旧账，忍下来更难受 我很珍惜这段感情，所以也在努力的改变。但我现在好像在做破坏这段感情的事而且好像无法再信任对方了。我该怎么做？
关系修复期难题
曾经亲密的朋友，后来经历了拉黑删除，当年的事彼此各有难处，现在两个人都在积极的修复关系。
理智上我能观察到她确实改变很大，但情感上我总觉得他的改变很不熟悉，反而让我害怕。我会怀疑这种改变是不是真实的，会担心有一天他又抛下我，即使没有任何事实依据，有时也会退缩。我明白信任的建立是双向的。但有时会忍不住的想要翻旧账，忍下来更难受
我很珍惜这段感情，所以也在努力的改变。但我现在好像在做破坏这段感情的事而且好像无法再信任对方了。我该怎么做？
你好，可以看出你很在意这段关系，也愿意为修复而努力。
关系经历过拉黑删除这样的创伤后，即使对方真的改变了，情绪上也常会出现怀疑和担心被再次抛弃，这很常见。
你可以试试：
把当下的观察和感受分开来看，告诉自己“她的改变是真实的，但我的担心是过去伤口的反应”；
允许自己循序渐进地建立信任，而不是一次性完全放下戒备；
当想翻旧账时，可以先用写下感受、深呼吸等方式缓冲一下，再决定是否要沟通。
如果这种不安全感很频繁，可以考虑和心理咨询师聊聊，帮助处理这些情绪，让关系修复更轻松。