一宿一宿的熬，惊醒，怎么办，撑不住了，是...

题主您好，我是倾听师徐嘉伟，见字如面。
我能感觉到你现在特别累 —— 一宿一宿睁着眼睛到天亮，好不容易睡着又突然惊醒，身体像被抽走了力气，心里也慌慌的，连 “撑下去” 都觉得快做不到了，对不对？这种连休息都没法安稳的日子，换谁都会觉得熬得难受，你能撑到现在，其实已经在硬扛着很多压力了，真的特别不容易。
你怀疑自己是不是抑郁，其实是你的身体和情绪在跟你 “求救” 呀 —— 它在告诉你 “我累了，需要被看见”，不是你 “矫情”，也不是你 “不够坚强”。不管最后是不是抑郁，现在这些 “熬不住” 的感觉、反复惊醒的恐惧，都是实实在在的痛，值得被好好对待，不用因为 “不确定是什么” 就把这份难受藏起来。
现在不用逼自己 “必须好起来”，也不用急着给这些感受贴标签。如果现在还是睡不着，咱们可以试试特别小的事：比如把灯调暗一点，裹紧被子让自己有点安全感，或者喝半杯温温的牛奶 —— 不用求 “马上睡着”，就只是让身体先松一点点，哪怕只是闭着眼睛歇会儿，也是在疼自己呀。
最后如果您有需要，我是倾听师徐嘉伟，我在这里等您。
你说 “撑不住了”，其实不是你 “垮了”，是你一直没好好歇过。之前可能总想着 “再坚持一下”，可再强的人也有扛不动的时候，现在不用硬撑了，哪怕只是跟我说说 “我现在好怕惊醒”“我又熬到天亮了”，都是在把心里的重东西挪一点出来，不是只有你一个人在面对这些。

之后我们可以慢慢看看：这些熬夜和惊醒背后，是不是藏着一些没被好好安放的情绪？是不是心里总悬着什么事让你不敢放松？但现在不用急，先顾着当下的你 —— 累了就承认累，怕了就说怕，我会陪着你，哪怕只是一起熬过这个难眠的夜晚，也比你一个人扛着好，好不好？