太关注自我 之前有刘海时出门，总是一边走一边整理，尤其进教室前会更频繁，但无论怎么样都难以达到心里的标准觉得很难受感觉自己整个人很狼狈； 现在没刘海了又觉得好秃啊总想揪那么点头发散下来遮遮但看着还是很怪，尤其有时偷偷看手机屏幕反光看到自己发型真的要被丑哭了，和朋友聊天时也是一边聊一边部分注意力监视自身，我知道她们压根不会关注我发型怎么样我妈也说我看着很自然但是我在外面就一直心里会在隐约担心这个
太关注自我
之前有刘海时出门，总是一边走一边整理，尤其进教室前会更频繁，但无论怎么样都难以达到心里的标准觉得很难受感觉自己整个人很狼狈； 现在没刘海了又觉得好秃啊总想揪那么点头发散下来遮遮但看着还是很怪，尤其有时偷偷看手机屏幕反光看到自己发型真的要被丑哭了，和朋友聊天时也是一边聊一边部分注意力监视自身，我知道她们压根不会关注我发型怎么样我妈也说我看着很自然但是我在外面就一直心里会在隐约担心这个
我特别能懂这种感觉——明明心里清楚没人会盯着自己的发型看，但身体和心思就是不听劝，总忍不住揪着细节反复琢磨。跟人聊天时也没法完全投入，总在偷偷检查自己的样子，越在意越觉得别扭，甚至会因为这点小事影响一整天的心情，特别消耗精力。
其实你会这样，不是挑剔也不是矫情，更像是心里藏着一点小担心：怕自己因为这点不完美被注意到、被议论，所以才会不自觉用很高的标准盯着自己，想把可能的漏洞都补上。但你有没有发现，越这么紧绷，反而越难享受当下的状态，这份不安反而被放得更大了。
或许下次再这样时，你可以试着跟自己轻声说一句，没关系，就算头发有点不整齐也没什么。不用强迫自己立刻放下在意，只是先别让这份担心困住你。比如和朋友聊天时，哪怕余光扫到头发，也试着把注意力拉回对方说的话上，慢慢就会发现：比起发型整不整齐，你和朋友聊天时的状态、你们交流的内容，才是更重要的事，而你本身的样子，其实早就够自在、够舒服了。