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您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。 听到你这么说，我真的很心疼。当压力和委屈同时袭来，那种"为什么偏偏是我"的无力感，真的会让人崩溃。 身体不好时，我们的心理能量也会跟着变弱。这时再被指责和误解，就像雪上加霜。你感到不公和难过，是完全正常的情绪反应。 我知道你现在很累，但请先试着对自己宽容一点。你不需要把所有事都扛在身上，更不需要为别人的负面情绪买单。 请记住：你不笨，也不是活该承受这一切。现在最重要的是照顾好自己。你可以试试： 1.找个安静的角落深呼吸几分钟 2.听一首能让你放松的歌 3.或者只是简单地告诉自己"我现在很难受，我需要休息" 如果暂时不知道怎么和妈妈沟通，可以跟心理咨询师谈一谈，在你感到崩溃时，至少可以先稳住自己的情绪。 但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。
熬到崩溃了，事全压我还怪我。身体不好又不...
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
听到你这么说，我真的很心疼。当压力和委屈同时袭来，那种"为什么偏偏是我"的无力感，真的会让人崩溃。
身体不好时，我们的心理能量也会跟着变弱。这时再被指责和误解，就像雪上加霜。你感到不公和难过，是完全正常的情绪反应。
我知道你现在很累，但请先试着对自己宽容一点。你不需要把所有事都扛在身上，更不需要为别人的负面情绪买单。
请记住：你不笨，也不是活该承受这一切。现在最重要的是照顾好自己。你可以试试：
1.找个安静的角落深呼吸几分钟
2.听一首能让你放松的歌
3.或者只是简单地告诉自己"我现在很难受，我需要休息"
如果暂时不知道怎么和妈妈沟通，可以跟心理咨询师谈一谈，在你感到崩溃时，至少可以先稳住自己的情绪。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。