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我的同门，人还不错，但是她总是让我想到一个人或者说一类人，很像我的高中同班同学，竞争+精明，我看到她就有一种浑身难受的感觉，很压抑，很窒息，怎么办
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。 能理解你这种被过去阴影影响当下人际关系的感受，这在心理学上被称为“投射”，是我们把过去未处理的情绪转移到了眼前的人身上。 你需要做的第一步是“情绪剥离”。当感到压抑时，在心里对自己说：“这是我高中时的旧伤，不是现在的现实。”这个小练习能帮你区分过去和现在。 第二步是建立“功能性边界”。把同门关系定义为“学业伙伴”，只在具体事务上互动，如课题讨论、任务分工，减少私人交流。这样能降低情绪卷入。 最后，给自己创造“情绪出口”。共处时感到窒息可暂时离开，多与让你放松的朋友相处，用积极体验平衡负面感受。记住，你无法改变他人，但可以选择不让过去的经历定义现在的你。 但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。
我的同门，人还不错，但是她总是让我想到一...
我的同门，人还不错，但是她总是让我想到一个人或者说一类人，很像我的高中同班同学，竞争+精明，我看到她就有一种浑身难受的感觉，很压抑，很窒息，怎么办
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
能理解你这种被过去阴影影响当下人际关系的感受，这在心理学上被称为“投射”，是我们把过去未处理的情绪转移到了眼前的人身上。
你需要做的第一步是“情绪剥离”。当感到压抑时，在心里对自己说：“这是我高中时的旧伤，不是现在的现实。”这个小练习能帮你区分过去和现在。
第二步是建立“功能性边界”。把同门关系定义为“学业伙伴”，只在具体事务上互动，如课题讨论、任务分工，减少私人交流。这样能降低情绪卷入。
最后，给自己创造“情绪出口”。共处时感到窒息可暂时离开，多与让你放松的朋友相处，用积极体验平衡负面感受。记住，你无法改变他人，但可以选择不让过去的经历定义现在的你。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。