焦虑时期如何睡觉

大家在焦虑期间，晚上睡觉怎么睡着的呀，已经连着好几天睡不着了

秩序井然的琼千 2025年10月11日 00:28 IP属地: 黑龙江

普莲娜的回答

普莲娜心理咨询师 IP属地: 云南 2025年10月13日 13:17

焦虑期间确实很难入睡，解决焦虑应该是最直接有效的方法，如果这个焦虑暂时不能解决，可以尝试倾诉，情绪如果自己想，会越想越糟，如果有其他声音的介入，你也许会发现其实不过如此，心情上会放松许多。

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普莲娜

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擅长领域：本人心理咨询领域： 1. 个人成长和发展：帮助来访者探索自我、发现自己的潜力和价值，提高自尊心和自信心。 2. 情感问题：帮助来访者处理各种情感问题，如焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等。 3. 人际关系问题：帮助来访者改善人际关系，如夫妻关系、亲子关系、职场关系等。 4. 婚姻和家庭咨询：帮助来访者解决婚姻和家庭问题，如婚姻冲突、家庭矛盾、离婚、子女教育等。 5. 职业咨询：帮助来访者解决职业问题，如职业规划、职场压力、工作-生活平衡等。