壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

被睡觉耽误的周末

今日日记
最近这几个周末都给浪费了,不是说没有好好利用,而是都用在了睡觉上,晚上虽然睡得早,但第二天也是起的早,但就是感觉没睡够,然后中午至少要睡一个到两个小时的午觉,才勉强能感觉到不困,然后晚上也是十点多就睡了,就这样周而复始,每周末被睡眠给浪费掉,我不是说排斥睡觉,只是我之前休息的时候,我睡觉时间相较于工作日少一个小时左右,尤其是中午更是不会午休的,我不认为我身体是有什么毛病的,但原本就难得的单休周末让睡觉给占用,着实不珍惜

君阀  
周霞的回答
周霞心理咨询师

可以监测一下自己睡眠质量,也许深度睡眠不够,可以试试正念,也可以增加一些放松的户外活动!