每天被生死之事困扰，有什么办法？ 每天被生死之事困扰，晚上经常睡不着觉就比如现在。年纪越大问题越严重，从五六岁就有这样的问题。（别问我受过什么刺激，大家都这么问，但是没有刺激）怎么才能破处梦魇每天睡个好觉？
每天被生死之事困扰，有什么办法？
每天被生死之事困扰，晚上经常睡不着觉就比如现在。年纪越大问题越严重，从五六岁就有这样的问题。（别问我受过什么刺激，大家都这么问，但是没有刺激）怎么才能破处梦魇每天睡个好觉？
你好，感谢你对壹点灵的支持和信任。
看了你的描述，关于生死，是人类一直在思考的问题，不然也不会有哲学的产生。思考生死没有问题，对生死好奇、心里存着敬畏，本来就是你内心的深层次的思考和觉察。你需要做的是如何把思绪稳定袭来。
1）睡前做个锚定，将大问题暂存。
不要害怕和回避，可以把脑子里转来转去的生死念头写一张纸上，写完之后，和自己说：谢谢提醒我，现在我先去休息了。然后，把纸折好放在一个固定地儿，就当暂时把这些问题先暂存在那里，不带着它们上床。
2）设定一个关注点，关注自己的身体感受。
可以在睡前练习，半躺着或者平躺，将注意力集中在身体上，动动脚趾，感受脚趾，觉察一下自己的呼吸，感受一下呼吸吸入和呼出时，气息的冷暖，觉察一下手指和手臂，感受它们沉不沉......头脑中如果又冒出一些令你不安的念头，就轻声对自己说：我很好，床是稳的，没事。
3）重新叙事（重新讲述和解释自己的状况）
把 被生死烦着，理解成，我能觉察到生命。每天吃饭细细品尝饭菜的滋味，细嚼慢咽，每天晒晒太阳，摸摸胳膊，两手搓一搓。 能够使人踏实的，不是去解决所有的问题，而是学会和问题相处，甚至是平静的与问题对视。
你带着这份敏感的觉察成长到现在，早就证明了你强大的生命力和韧性。哲学或者信仰，都可以让你的心灵有所依托，加之合理的心理疏导，你会越来越好。如许细谈，所以找老师聊聊。祝福你。