每天被生死之事困扰，有什么办法？ 每天被生死之事困扰，晚上经常睡不着觉就比如现在。年纪越大问题越严重，从五六岁就有这样的问题。（别问我受过什么刺激，大家都这么问，但是没有刺激）怎么才能破处梦魇每天睡个好觉？
每天被生死之事困扰，有什么办法？
每天被生死之事困扰，晚上经常睡不着觉就比如现在。年纪越大问题越严重，从五六岁就有这样的问题。（别问我受过什么刺激，大家都这么问，但是没有刺激）怎么才能破处梦魇每天睡个好觉？
从这么小的时候就开始被生死之事困扰，这么多年你独自承受着这些，真的太不容易了。没有外界刺激却被这样的问题纠缠，说明这可能源于你内心深处对未知的本能恐惧。
首先，你可以在睡前进行放松练习，比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，让身体和精神都平静下来。也可以试试冥想，专注于当下的感受，排除关于生死的杂念。平时多去接触大自然，感受生命的蓬勃与美好，这能让你对生命有更积极的认知。还可以阅读一些哲学、心理学方面探讨生死的书籍，从知识中获取对生死更豁达的理解。
要是情况一直没有改善，可以跟心理咨询师深入谈一谈，我们能帮你更好地解开这个心结，让你睡个好觉。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。