怎么样才能让自己的内核强大，不会因为一点... 在遇到什么问题的时候，我总会质疑自己，我不想和任何人闹掰，所以我也不愿说一些伤人的话，我也不知道是怕还是什么，但我不希望自己像这样弱小，因为总是内耗焦虑，我也希望能够怼回去或者真的不在乎。我应该怎么做呢
怎么样才能让自己的内核强大，不会因为一点...
在遇到什么问题的时候，我总会质疑自己，我不想和任何人闹掰，所以我也不愿说一些伤人的话，我也不知道是怕还是什么，但我不希望自己像这样弱小，因为总是内耗焦虑，我也希望能够怼回去或者真的不在乎。我应该怎么做呢
我能感受到你内心的挣扎与渴望改变的心情。总是质疑自己、不愿伤人，这说明你善良且很在意他人感受，但也因此让自己陷入内耗。其实，你害怕闹掰，可能是担心关系破裂后自己会失去支持或陷入孤立。想要改变，首先要接纳自己当下的状态，这是改变的第一步。当遇到问题时，尝试深呼吸，给自己一些心理暗示，告诉自己有表达想法的权利。可以从小事开始，温和地表达自己的不满。如果对方不理解，也别过分自责。慢慢建立自信，你会发现，适度地“怼回去”并不会破坏关系，反而能让别人更尊重真实的你。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。