慢不下来的吃速 今日日记 因为从小就被长辈催着吃饭速度快点，所以现在吃东西的速度飞快，不管是正餐还是零食，很多时候都是别人刚开始吃，我已经吃了一大半了，我偶尔也会有意识去减慢吃东西的速度，但就是减不下来，经常都是肚子吃饱了，但嘴没过瘾的感觉
慢不下来的吃速
今日日记
因为从小就被长辈催着吃饭速度快点，所以现在吃东西的速度飞快，不管是正餐还是零食，很多时候都是别人刚开始吃，我已经吃了一大半了，我偶尔也会有意识去减慢吃东西的速度，但就是减不下来，经常都是肚子吃饱了，但嘴没过瘾的感觉
看到你的留言了
你自己把问题分析的也很清晰
你是想做一些调整吗？
那就需要有意识的慢慢的去改变呢
吃饭之前，让自己每一次咀嚼的时间加长一点咀嚼的次数增多一点，咀嚼的频率放慢一点
慢慢的来改变
但是通过这一个信息，我能感觉到你一直很在意别人的看法，对吗？因为可能小时候父母经常去强化这些。
这也是你需要慢慢脱敏和成长的地方
如果有需要我的帮助就来联系我，好吗？