不知道为什么我每天都会因为情绪的事情而花...

不知道为什么我每天都会因为情绪的事情而花费大量的时间，比如说查询之类的来了解当时的自己和他人的行为的想法，我会觉得如果不了解他人的行为的想法和做法和当时的自己，我会觉得自己有事情没做完会觉得再去干别的收拾自己和吃饭和睡觉都干不了，感觉心里不踏实。这是怎么回事？