一直怀疑别人喜不喜欢自己怎么办？很焦虑 今年刚上大一，高中因为性格变化，加上家长忙所以不回家，基本上一个人独处了两年（还有有一只小狗） 我习惯一个人生活，一个人上课 吃饭 学习 出门 旅游，但大一开始宿舍生活后发现，自己会时时刻刻关注大家喜不喜欢自己，室友老是装听不见我说话，也不爱回复我的聊天，不知道是不是自己太敏感了 宿舍也才19平米，我很不喜欢大家住在同一个空间，别人可以欢声笑语的聊天，但到我就冷场了，是因为她们不喜欢我吧，但我不知道原因，最近越来越内耗，觉得身边的人都讨厌我，我该怎么办？
一直怀疑别人喜不喜欢自己怎么办？很焦虑
今年刚上大一，高中因为性格变化，加上家长忙所以不回家，基本上一个人独处了两年（还有有一只小狗）
我习惯一个人生活，一个人上课 吃饭 学习 出门 旅游，但大一开始宿舍生活后发现，自己会时时刻刻关注大家喜不喜欢自己，室友老是装听不见我说话，也不爱回复我的聊天，不知道是不是自己太敏感了
宿舍也才19平米，我很不喜欢大家住在同一个空间，别人可以欢声笑语的聊天，但到我就冷场了，是因为她们不喜欢我吧，但我不知道原因，最近越来越内耗，觉得身边的人都讨厌我，我该怎么办？
理解你在人际关系上遇到了问题。
关于怀疑
相处中的互动和感受，是真实的部分，行为是思想的体现，这些是可以观察和反思的部分。
关于焦虑
一般有两方面原因，内在需要匮乏，外在资源匮乏。
体现在社交上，
就是良性关系相对缺少，而所在环境的同学不能成为良性关系。
体现在个人安全感上
就是需要人际环境接纳，而所在宿舍的同学不亲近，忽视或者冷落。
关于内耗
理解你对同学与你的互动行为有所疑惑，可能也担心同学不喜欢你。
要避免内耗，直接的办法就是解决内耗的外部原因。
去塑造好的人际关系，当舍友和同学的关系越来越和谐融洽，这部分压力就会减轻，如果在社交上需要什么帮助，可以具体点来交流。