我觉得自己处在一个非常莫名其妙的状态里 我是大学生，女生，20岁。我发现我干什么都无法获得一点点情绪。痛苦也好喜悦也好。即使我一天干了很多事情，但是我总觉得那都不是我干的。我只是被动的在完成它们而已。我发现自己这段时间经常熬夜，熬到四五点。只有晚上夜深人静的时候自己一个人刷手机干点喜欢的事情，才会觉得安慰，会有继续第二天的动力。7月我就是这种状态了。自己一个人在挣扎。后面谈了恋爱，有很多发自内心开心的时刻，是他改变了我温暖了我。但是分手了。分手了我才发现其实一切都没我想象的那么美好。以为他是能陪伴我改变我很久的人，但是最后我还是没得到任何我想要的。只留着一些美好的回忆。现在和他还在联系，但是我已经没有任何去挽回他的欲望了。我觉得自己没有感情，也没有任何情绪，甚至没有感受。我的状态跟分手没什么特别大的联系（我自己认为），而且我觉得我状态这么差也不想再连累他了。我活的很累很累。吃东西不能让我快乐，之前喜欢的弹吉他也不能让我快乐，跟朋友联系也不能让我快乐。做任何事我都无法快乐。甚至连哭的欲望都没有。不明白自己为什么才20岁就活的这么没有生命力。我有时候觉得世界是一个很大很大的笑话。
我觉得自己处在一个非常莫名其妙的状态里
我是大学生，女生，20岁。我发现我干什么都无法获得一点点情绪。痛苦也好喜悦也好。即使我一天干了很多事情，但是我总觉得那都不是我干的。我只是被动的在完成它们而已。我发现自己这段时间经常熬夜，熬到四五点。只有晚上夜深人静的时候自己一个人刷手机干点喜欢的事情，才会觉得安慰，会有继续第二天的动力。7月我就是这种状态了。自己一个人在挣扎。后面谈了恋爱，有很多发自内心开心的时刻，是他改变了我温暖了我。但是分手了。分手了我才发现其实一切都没我想象的那么美好。以为他是能陪伴我改变我很久的人，但是最后我还是没得到任何我想要的。只留着一些美好的回忆。现在和他还在联系，但是我已经没有任何去挽回他的欲望了。我觉得自己没有感情，也没有任何情绪，甚至没有感受。我的状态跟分手没什么特别大的联系（我自己认为），而且我觉得我状态这么差也不想再连累他了。我活的很累很累。吃东西不能让我快乐，之前喜欢的弹吉他也不能让我快乐，跟朋友联系也不能让我快乐。做任何事我都无法快乐。甚至连哭的欲望都没有。不明白自己为什么才20岁就活的这么没有生命力。我有时候觉得世界是一个很大很大的笑话。
你好，首先感谢你对壹点灵平台的信任和支持。
我看了你描述的情绪真空状态，可能你需要做个觉察。重新分析下，这可能是你内心发出的一个信号，这个信号的意思是——你的心理能量正在被某种模式冻结。
没有感觉本身就是一种需要解读的感觉，它可能意味着你的情绪体验，超出了你当前能承受的阈值，于是，你的大脑启动了自动保护模式，将情感隔离起来。你通过熬夜获得的片刻喘息，恰恰证明你的内在仍试图自我调节的。
恋爱带来的改变证明你具备体验真实情感的能力，只是这种通道暂时关闭了。你清晰地将当前状态与分手进行切割，这显示出你具备敏锐的自我觉察力，请不要低估这个能力。不想连累他人的这种想法，本质上来说，是回避自我拯救责任，然后又赋予这个回避一种合理化解释。
建议你寻求专业的帮助，至少也可以做一个心理评估，这是对自己必要的负责。然后，重新建构你作息，比如，设定固定起床时间，无论前一晚几点睡，都同一时间起床，连续7天，丢自己的作息进行生理锚定训练。你还需要重新启动身体的感知里，比如，每天早晨用冷水洗脸，洗多点时间，至少一分钟左右，专注感受皮肤触觉。这是重新连接身心的基础训练。
你20岁的自我正在通过这种麻木向你呼喊。它不是终点，而是需要你果断打破的循环起点。真正的改变从不等待有感觉时才发生，而是在即使无感时仍坚持行动的过程中诞生。你会有新的发芽和生长阶段，之后也会阳光灿烂。有需要可以找老师谈谈，或者做初步评估。祝福你。