心情不好时话很多怎么办 平时是内向的不怎么说话，一到生理期前可以连着说一整天的话，叽叽歪歪絮絮叨叨，做梦也说那种，还脾气很大，会连着一周哭哭啼啼半夜emo，生理期来了就没事了 激素的影响真的有那么大吗？
心情不好时话很多怎么办
平时是内向的不怎么说话，一到生理期前可以连着说一整天的话，叽叽歪歪絮絮叨叨，做梦也说那种，还脾气很大，会连着一周哭哭啼啼半夜emo，生理期来了就没事了
激素的影响真的有那么大吗？
你好，感谢你对壹点灵平台的支持和信任，看了你的描述，有些建议供你参考——
1）生理方面的影响
激素的影响力确实比你想象的更大，生理期前，雌孕激素剧烈波动，确实会影响大脑中负责情绪的神经递质，比如血清素。你的情绪起伏和倾诉欲望增大，本质是——身体和大脑在激素潮汐下的一种自然反应。
2）精神分析一下，深入了解自己。
周期性表达现象，也有另一种可能，在提醒你一些更深层的信息——比如，平时那个内向话少的你，可能在无形中，已经积累了许多未表达的情感，已经积累了很多没有被倾听的思绪。生理期前，激素的变化可能暂时松开了理智的门，让那些被压抑的部分找到了涌出的窗口，这不仅是激素的波动，也可能是你内心某个部分在周期性涌动，呼唤你的关注。
3）进一步了解自己，容纳自己的所有。
尝试着对自己进行觉察——你絮絮叨叨说的内容以及半夜哀伤的情绪，是否在诉说着平时没有被察觉到的渴望或压力。你可以试着在情绪涌起时，用圣多娜释放法来温柔地接住自己，也就是允许自己的情绪存在，不评判也不抗拒，在心里问自己：我能允许这种感受存在吗？然后深呼吸，想象像解开气球一样，一点点慢慢的释放它。从被情绪控制，转向我容纳着情绪的状态。
你的高敏感度，是你与身心深度联结的一种天赋，学会与周期的韵律共舞，在倾诉期温柔的疏导，在平稳期安心的沉淀，你会发现自己拥有更丰富的内在语言。周期不是你的敌人，它是你了解自己的另一扇窗，善用和疏导，就会越来越好。祝福你。