没有归属感，对于自我认同感到迷茫 我没有家庭归属感，如果人的定义是由和朋友家人各种关系构成的中心点的话，我不知道自己是谁，我可以发展为任何关系的中心点，但问题就是可以处于世界上任何一段关系网中，没有一个锚点。 感觉很像没有线的风筝，我感觉我去哪都行，就是找不到存在的意义，这样发声不被看见很孤独。 因为一些原因我和家人之间断连，即使能沟通同住屋檐下我也没有归属感，对我来说朋友和家人都是陪伴关系，可是朋友之间又不能用永远关系来约束，请问我的情况改怎么改善
没有归属感，对于自我认同感到迷茫
我没有家庭归属感，如果人的定义是由和朋友家人各种关系构成的中心点的话，我不知道自己是谁，我可以发展为任何关系的中心点，但问题就是可以处于世界上任何一段关系网中，没有一个锚点。
感觉很像没有线的风筝，我感觉我去哪都行，就是找不到存在的意义，这样发声不被看见很孤独。
因为一些原因我和家人之间断连，即使能沟通同住屋檐下我也没有归属感，对我来说朋友和家人都是陪伴关系，可是朋友之间又不能用永远关系来约束，请问我的情况改怎么改善
你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
我看了你的描述，可能还是需要围绕“自我认同感”在进行工作。如何改善提供两个思路——
1、归属感可以后天选择或者重建。
比如，血缘家庭暂时无法给予温暖，可以尝试在安全的朋友，或者兴趣社群，或者信任的长辈中去有意识地选择并经营一段稳定的且相互支持的关系。寻找可信可承接住你的，适配的心理咨询师，也可以。所以，你的改善策略是改变想法，也就是，归属感不一定是天生的，也可以是后天选择并共建的。
2、将锚点暂时安放在自己身上
在找到稳定的人际归属之前，你也可以成为自己的第一归属（有句话说的好，在你的人生中，并没有谁会赶来，而是你自己处理完成所有的事情，或者修补，或者建构。）你可以尝试通过做手账，或者发展一项能带来心流的兴趣活动，也可以通过心理咨询，来理解和梳理“我是谁”这个命题，然后进一步探讨“我最重视什么”。当你能够清晰地构建出自我内核，你就不容易在关系中迷失。确切的说，你自己才是你的核心，关系只是辅助。
风筝的线，最终是为了让你能安全地翱翔，而不是束缚你。
这个世界上连太阳也会有泯灭的一天，所以不追求永远是明智的选择。
给自己一些时间和耐心，去培育那条属于自己的线，相信自己可以做到。
如果在个人成长中需要探讨，欢迎随时私聊老师沟通，我们可以谈谈。祝福你。