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感觉自己就是一个做什么都很着急,吃饭也着急,导致胃不舒服,做事也着急,导致手忙,心慌,再加上这个同事做事好磨叽,和她共事,我真的好累。
首先我想赞一下你的觉察力和想要改变的心。这点本身就很宝贵,也是提升和改变的开始。 能感觉到你是个对自己有要求的人,所以才会急,急着想到达到你内心想要去的地方。只是,我们也可以一起来看看,为什么我们总想要去往未来的某处,而不能安心耐住性子待在当下?当下的感受是怎样的呢?如果你愿意,试着感受一下你的呼吸,感受一下你现在心脏部位的感受,这是怎样的感受,是痛苦的吗,是难受地想让你逃离的吗?
怎么改变自己浮躁急躁的心理
感觉自己就是一个做什么都很着急,吃饭也着急,导致胃不舒服,做事也着急,导致手忙,心慌,再加上这个同事做事好磨叽,和她共事,我真的好累。
首先我想赞一下你的觉察力和想要改变的心。这点本身就很宝贵,也是提升和改变的开始。
能感觉到你是个对自己有要求的人,所以才会急,急着想到达到你内心想要去的地方。只是,我们也可以一起来看看,为什么我们总想要去往未来的某处,而不能安心耐住性子待在当下?当下的感受是怎样的呢?如果你愿意,试着感受一下你的呼吸,感受一下你现在心脏部位的感受,这是怎样的感受,是痛苦的吗,是难受地想让你逃离的吗?