恶性循环X拖延症如何克服 我发现我出现了很严重的拖拉情况，主要表现如下: 1.每天不管任务如何安排一点半前不会睡觉 2.做作业或者工作注意力极其不集中，总会玩手机 3.睡眠不足，状态差 4.需要经常与人交流，这种交流不一定是线下交流，可能是社交软件上的交流，但毫无价值 5.以上种种导致我各种工作／作业效率低下，拖延。并不是无法出色的做，而是因为拖拉很难将我要的更好的效果在短期内（实际上是能做完的）实现出来 我觉得可能是熬夜这种坏习惯的恶性循环导致的，但是我想不清楚是内心的什么问题无法有效解决才会出现这种坏习惯。长期肯定对我各方面都不会有好处，希望能知道为什么，是什么，怎么做，虽然这个三W很俗气，但是很想知道前因后果，根治这种不良习惯。
恶性循环X拖延症如何克服
我发现我出现了很严重的拖拉情况，主要表现如下:
1.每天不管任务如何安排一点半前不会睡觉
2.做作业或者工作注意力极其不集中，总会玩手机
3.睡眠不足，状态差
4.需要经常与人交流，这种交流不一定是线下交流，可能是社交软件上的交流，但毫无价值
5.以上种种导致我各种工作／作业效率低下，拖延。并不是无法出色的做，而是因为拖拉很难将我要的更好的效果在短期内（实际上是能做完的）实现出来
我觉得可能是熬夜这种坏习惯的恶性循环导致的，但是我想不清楚是内心的什么问题无法有效解决才会出现这种坏习惯。长期肯定对我各方面都不会有好处，希望能知道为什么，是什么，怎么做，虽然这个三W很俗气，但是很想知道前因后果，根治这种不良习惯。
缺乏动力，缺乏滋养。
为什么？
可能是你长期以来过的，是一种比较单调，枯燥乏味的生活和工作。
也可能你没有很好的舒缓自己，放飞自己，总是处在一个压抑的状态之中。
也可能你没有什么追求，也没有什么明确的目标，所以感到生活就是这样，工作也就那样，就处在一个停滞不前的状态之中。