我总思考怎么才能不害怕黑和鬼 因为这个我... 怎么才能不让自己恐惧 害怕 一想到死亡想到死后 没有意识 我不存在 我就浑身发冷 也许是焦虑也许害怕也许两者都有 我真的很想克服这些 但我总突然性的恐惧 控制不住想法 并且会突然对现实有一种抓不住的感觉 很虚无很空虚 感觉自己不在活着 一切好像都摸不着 越想越可怕 唉我好想让自己有勇气
我总思考怎么才能不害怕黑和鬼 因为这个我...
怎么才能不让自己恐惧 害怕 一想到死亡想到死后 没有意识 我不存在 我就浑身发冷 也许是焦虑也许害怕也许两者都有 我真的很想克服这些 但我总突然性的恐惧 控制不住想法 并且会突然对现实有一种抓不住的感觉 很虚无很空虚 感觉自己不在活着 一切好像都摸不着 越想越可怕 唉我好想让自己有勇气
首先要探究这种恐惧的来源，可能和曾经的某个经历有关。如果是，那就要重建早期记忆。同时采用一些方法调整我们的认知与行为，以适应当下的恐惧。