完美主义。

你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
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你所提到的改善问题，当然可以改善。这种改善，并不是抛弃自己细心可靠的好特质，而是学会从严苛的状态转变为智慧的指导。追求完美的特质本身就是你的财富，只是目前的管理模式消耗过大而已。有些改变策略供你参考——

1、目前你的完美主义可能担当了严厉的质检员的角色，这样会让人感觉压力重重。你可以将完美主义变成一位创意指导的角色。试试看，请这位创意指导给你提供一个非常细致全面的建议，但是你也要请他相信你的执行构想。让这位完美主义的质检员变成一个在关键点上做把控的角色。

2、在执行的时候提醒自己，做到绝对完美你所需要花费的时间，经历，心理压力以及错过很多的行动机会，这些都是机会成本，所以，你可以把这件事情做到80分左右就交付出去，并问问自己是否可以承受者80分结果，你也完全可以在交付之后再次复盘时，再做调整。

3、最后，你平时可以试着练习“可以的不完美”。

你在做一件事情的时候，可以的训练自己，完成 大于 完美。并记录下结果。你会发现不完美并不会造成世界坍塌，而有效的完成它反而能够让你减少不少的心理负担。这样才能感受到对事务的掌控感，也才会有自主权。

你在尝试改变的过程中，对自己要有点南信，因为改变本身也不会一蹴而就，但每一次你觉察到旧模式并选择一种新回应，都是在重塑内心的运作系统。你并非要变得粗心大意，而是成为一个能灵活调用自己所有特质的智慧管理者。希望以上建议对你有些许的借鉴作用，祝福你。