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父亲和别的女的搞暧昧，被我妈发现了，三天两头闹吵架闹离婚。每次都给我打电话，我很心烦。甚至看见我妈的电话，我心里就不得劲。因为又要对我说她和我爸的事了。
你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。 感谢你对平台的信任与支持。 看了你的描述，感受到你夹在父母之间成为他们情绪的接收站，这种压力，换了谁都会想逃避的吧，这也是你情感透支的现状。 你是他们的孩子，这没错，但是，你不是他们婚姻的调解员。 你的首要任务是守护自己的心理能量，避免整个家庭系统陷入更大的混乱。 你可以参考以下一些方案试试—— 1、在沟通前，先进行心理定位。 接电话前，默默对自己说，我即将倾听，但我无需解决。他们的婚姻是他们需要面对的课题。你这么对自己进行一次心理定位，有利于你从必须做点什么的压力中释放出来，回归到一个关爱但保有边界的子女位置。 2、学会使用沟通话术。 当妈妈再次倾诉来时，可以共情倾听，话术是：妈，听起来你真的很伤心很生气，这件事确实让人难受啊。其次是，温和的转述：你和爸爸之间这些复杂的感受和矛盾，我作为孩子，其实很难真正完全理解并做出评判。最后，是坚定的引导：这归根结底是你们两人需要共同面对和决定的事。或许，你们可以考虑一起去找一位专业的婚姻咨询师，我也可以帮你们找一位，他们能提供你们中立且专业的帮助。我会一直爱你们，支持你们，但我无法替你们做婚姻里的决定。 3、设立通话原则。 你可以温和地提前告诉妈妈：我很关心你，但每次听完我自己的情绪也会很低落，需要时间消化。以后我们通话，关于这件事我们聊15分钟好吗？之后我们说说别的开心事，或者就安静休息一下。设定界限，不是拒绝，而是为了让关心可以稳定的持续。 真正的帮助，有时是温柔地把他们的问题交还给他们自己，并相信两位六十岁的成年人，仍有能力面对自己人生的课题。你先安顿好自己的情绪，才有力量成为他们生活中稳定的港湾，而不是他们之间风暴的一部分。希望你能够很快的找到自己的定位。祝福你。
60岁的父母感情出问题了要离婚，每次吵架...
父亲和别的女的搞暧昧，被我妈发现了，三天两头闹吵架闹离婚。每次都给我打电话，我很心烦。甚至看见我妈的电话，我心里就不得劲。因为又要对我说她和我爸的事了。
你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
感谢你对平台的信任与支持。
看了你的描述，感受到你夹在父母之间成为他们情绪的接收站，这种压力，换了谁都会想逃避的吧，这也是你情感透支的现状。
你是他们的孩子，这没错，但是，你不是他们婚姻的调解员。
你的首要任务是守护自己的心理能量，避免整个家庭系统陷入更大的混乱。
你可以参考以下一些方案试试——
1、在沟通前，先进行心理定位。
接电话前，默默对自己说，我即将倾听，但我无需解决。他们的婚姻是他们需要面对的课题。你这么对自己进行一次心理定位，有利于你从必须做点什么的压力中释放出来，回归到一个关爱但保有边界的子女位置。
2、学会使用沟通话术。
当妈妈再次倾诉来时，可以共情倾听，话术是：妈，听起来你真的很伤心很生气，这件事确实让人难受啊。其次是，温和的转述：你和爸爸之间这些复杂的感受和矛盾，我作为孩子，其实很难真正完全理解并做出评判。最后，是坚定的引导：这归根结底是你们两人需要共同面对和决定的事。或许，你们可以考虑一起去找一位专业的婚姻咨询师，我也可以帮你们找一位，他们能提供你们中立且专业的帮助。我会一直爱你们，支持你们，但我无法替你们做婚姻里的决定。
3、设立通话原则。
你可以温和地提前告诉妈妈：我很关心你，但每次听完我自己的情绪也会很低落，需要时间消化。以后我们通话，关于这件事我们聊15分钟好吗？之后我们说说别的开心事，或者就安静休息一下。设定界限，不是拒绝，而是为了让关心可以稳定的持续。
真正的帮助，有时是温柔地把他们的问题交还给他们自己，并相信两位六十岁的成年人，仍有能力面对自己人生的课题。你先安顿好自己的情绪，才有力量成为他们生活中稳定的港湾，而不是他们之间风暴的一部分。希望你能够很快的找到自己的定位。祝福你。